Contempler ses imperfections au travers de la nature

Atelier de pleine conscience sur le thème: prendre le temps de contempler la nature, d’admirer ses imperfections et, à travers elles, de cultiver l’amour de ce que nous sommes, avec Olivier De Keyser

Moins d’une après-midi. C’est peu, et pourtant c’est une fraction d’éternité. Prenons ce temps ensemble, pour apprendre à redécouvrir, à travers la beauté de la nature, les petites étoiles que nous avons perdu l’habitude de voir en nous-même.

La perfection, cette inaccessible étoile…

Beaucoup d’entre nous ressentent un certain inconfort au quotidien. Une difficulté à nous immerger pleinement dans notre être, dans notre vie.

C’est normal. C’est même humain. Nous ressentons tous les effets d’une double pression.

• D’une part, les contraintes externes : la pression sociale qui nous pousse à vouloir être ce collaborateur parfait, ce parent parfait, ce partenaire parfait… Cette obsession de la perfection entretenue par ce que nous lisions, voyons et entendons, tant dans les médias que dans la bouche de nos parents et de nos proches.
• D’autre part, cette pression intérieure, cette envie de perfectionnisme qui nous pousse à intégrer ces contraintes extérieures et à les faire nôtres sans même nous en rendre compte.

Et nous voilà en train de nous comparer à un idéal inaccessible, et à tenter tant bien que mal de nous en approcher. À en faire notre guide au point d’oublier l’essentiel : ce qui compte, ce n’est pas le sommet de la montagne, mais chaque pas que nous faisons dans sa direction.

C’est à cela que je vous invite aujourd’hui : à nous affranchir de cette course au « toujours mieux », à retrouver notre liberté, à nous laisser toucher par la beauté éphémère et imparfaite du quotidien. À nous rappeler cette vérité essentielle :

 

      “Le bonheur réside dans la capacité à apprécier ce dont nous disposons déjà.”

 

La nature, belle par son imperfection

Pour y parvenir, je vous propose un atelier centré sur l’observation de la nature au travers de ses imperfections. L’idée : pauser et nous poser, prendre le temps de nous connaître et de nous redécouvrir avec une bienveillance infinie, et commencer à nous affranchir de cette pression pour redécouvrir la joie de nous contenter d’être.

Comment ?

Dans un premier temps, nous allons prendre un moment pour calmer notre agitation intérieure, prendre une pause et nous mettre à l’écoute de nous-mêmes.

Dans un second temps, nous allons observer les imperfections qui font partie de la nature, et ainsi, voir si nous pouvons en apprécier la beauté au travers d’un regard neuf.

 Plus concrètement, nous irons nous promener et porter délicatement le regard sur les petits détails qui rendent notre environnement unique - une feuille pas tout à fait symétrique, une branche morte sur un tapis de mousse, un arbre légèrement incliné aux branches joliment tordues - en suivant quelques indications de méditation sur base des sens (toucher, odorat, vue).

Dans un troisième temps, nous allons contacter la part intérieure qui peut se sentir imparfaite, incomplète, inassouvie et nous allons appliquer l’outil d’auto-compassion RAIN. 

Cet atelier s’inscrit pleinement dans la philosophie de la pleine conscience, et du concept japonais de wabi-sabi, l’appréciation des choses imparfaites, impermanentes et incomplètes.

 

A propos d'Olivier De Keyser

J’ai découvert la méditation à l’âge de 15 ans. À l’époque, j’ai eu l’impression qu’elle pourrait m’aider à vaincre l’anxiété qui me rongeait. 

Pour approfondir mes connaissances et enrichir ma pratique, j’ai exploré diverses traditions (Vipassana, Samatha, Zazen, Taï-Chi, Pleine conscience, Yoga). Peu à peu, l’expérience des nombreux bienfaits offerts par la méditation (gestion du stress, des ruminations mentales, de la douleur, etc.) m’a convaincu de consacrer une partie de mon temps à partager cette pratique avec celles et ceux qui souhaitent renouer avec la sérénité. 

Mon approche est accessible à toutes et tous, et basée sur l’expérience directe. Elle s’inspire des techniques de réduction du stress basées sur la Pleine conscience (MBSR), pour lesquelles je suis en train d’obtenir une certification. 

L’idée directrice est d’aborder la méditation de manière concrète, et de chercher avec chaque méditant(e) les moyens de soutenir son apprentissage, notamment pour l’amener à une pratique régulière et bénéfique.

Parallèlement, j’ai élargi et développé mes compétences dans divers domaines du développement personnel (communication non violente, PNL, coaching, psychologie générale). 

Que retirerez-vous de cet atelier ?

• Un moment de connexion avec vous-même qui vous amènera un peu plus de sérénité et d’indulgence envers vous-même.
• Une expérience d’appréciation de ce qui vous entoure, d’acceptation, avec humilité et reconnaissance de ce qui est là, autour de vous, dans sa globalité.

 “La perfection est une imperfection plutôt réussie”

Aspects pratiques 

Tarif: 35 EUR par participant

Durée: 2h45

Lieu: Centre les Sources,  Rue Kelle 48, 1200 Woluwe-Saint-Lambert